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jueves, 28 de julio de 2011

Consejos para una vida saludable

--Para los dolores menstruales hay ciertos alimentos que son recomendables porque ayudan a la aportación y absorción del calcio, que es muy importante porque este mineral hace que se calmen los músculos uterinos, evitando que aparezcan los calambres y espasmos. Deberemos consumir verduras como el brécol y la zanahoria, porque no solo los productos lácteos contiene calcio, además deberemos consumir frutas como fresas, uvas y naranjas, que también contienen bastante calcio. En nuestra ingesta para la menstruación, deberemos incluir alimentos con alto contenido en vitamina D que ayuda a que se absorba el calcio. Podemos encontrarla en cereales, margarinas, sardinas, atún… y en todas las recetas de cocina que contenga alguno de estos alimentos. Además deberemos evitar un consumo de alcohol, café, bebidas con gas, chocolate, y tés, antes y durante la menstruación, pues ellos son eliminadores del calcio por su contenido en cafeína.

--Lo aconsejable es dejar de fumar antes que nada, pero para esos fumadores que no lo pueden evitar y siguen fumando, hay un alimento que ayuda a prevenir el cáncer de pulmón, de boca o de estomago, por su alto contenido en betacaroteno que produce vitamina A, que es antioxidante. Este alimento es la espinaca y se recomienda que los fumadores la consuman diariamente, existen numerosas recetas de cocina con espinacas que deberíais tener a mano.

Video de Cancer de pulmón

--La vainilla es utilizada como aromatizante en muchos postres y sobre todo en las cremas pasteleras. Pero además de esta función es muy buena para la digestión, tomándola en infusión para aliviar la diarrea, las flatulencias y las dispepsias, además de que en momentos de cansancio o decaimiento, porque es vigorizante.

6 comentarios:

  1. He dejado de fumar hace poco y no sabia lo de las espinacas... si con razón popoye....un beso

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  2. La de cosas que aprendo con tus entradas. ¡Gracias! Besos.

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  3. Muy interesante todo, y que suerte que a mi la vainilla me encanta!

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  4. Y dirán los fumadores que es un montaje...
    Es verdad que hay gente que no fuma y enferma; pero los que sí, tienen más papeletas de que les toque "la terrible lotería"...

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  5. Muy bien, buena entrada. Me gusta.
    Un beso canario.

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  6. Hola somos nuevos pro aqui por blogspot con los blogs de cocina pasate y echa un vistazo http://oloracrujiente.blogspot.com/

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Gracias por dar tu opinión, es de gran importancia para mi.

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