--Para los dolores menstruales hay ciertos alimentos que son recomendables porque ayudan a la aportación y absorción del calcio, que es muy importante porque este mineral hace que se calmen los músculos uterinos, evitando que aparezcan los calambres y espasmos. Deberemos consumir verduras como el brécol y la zanahoria, porque no solo los productos lácteos contiene calcio, además deberemos consumir frutas como fresas, uvas y naranjas, que también contienen bastante calcio. En nuestra ingesta para la menstruación, deberemos incluir alimentos con alto contenido en vitamina D que ayuda a que se absorba el calcio. Podemos encontrarla en cereales, margarinas, sardinas, atún… y en todas las recetas de cocina que contenga alguno de estos alimentos. Además deberemos evitar un consumo de alcohol, café, bebidas con gas, chocolate, y tés, antes y durante la menstruación, pues ellos son eliminadores del calcio por su contenido en cafeína.
--Lo aconsejable es dejar de fumar antes que nada, pero para esos fumadores que no lo pueden evitar y siguen fumando, hay un alimento que ayuda a prevenir el cáncer de pulmón, de boca o de estomago, por su alto contenido en betacaroteno que produce vitamina A, que es antioxidante. Este alimento es la espinaca y se recomienda que los fumadores la consuman diariamente, existen numerosas recetas de cocina con espinacas que deberíais tener a mano.
Video de Cancer de pulmón
--La vainilla es utilizada como aromatizante en muchos postres y sobre todo en las cremas pasteleras. Pero además de esta función es muy buena para la digestión, tomándola en infusión para aliviar la diarrea, las flatulencias y las dispepsias, además de que en momentos de cansancio o decaimiento, porque es vigorizante.
He dejado de fumar hace poco y no sabia lo de las espinacas... si con razón popoye....un beso
ResponderEliminarLa de cosas que aprendo con tus entradas. ¡Gracias! Besos.
ResponderEliminarMuy interesante todo, y que suerte que a mi la vainilla me encanta!
ResponderEliminarY dirán los fumadores que es un montaje...
ResponderEliminarEs verdad que hay gente que no fuma y enferma; pero los que sí, tienen más papeletas de que les toque "la terrible lotería"...
Muy bien, buena entrada. Me gusta.
ResponderEliminarUn beso canario.
Hola somos nuevos pro aqui por blogspot con los blogs de cocina pasate y echa un vistazo http://oloracrujiente.blogspot.com/
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